Non sempre possiamo svegliarci in tempo e svegliarci di buon umore. Le ragioni sono diverse: ti corichi tardi, ti ammali o ti preoccupi per un bambino malsano per tutta la notte. Di conseguenza, non si sente l'allarme e il processo di risveglio è ritardato nel tempo.
Manuale di istruzioni
1
Questa situazione porta a ritardi regolari al lavoro. Questo può influire negativamente sulla tua carriera. Pertanto, è necessario lavorare su te stesso al fine di evitare tali problemi. La cosa più importante è fissare un obiettivo e ottenere sistematicamente il risultato desiderato.
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Prima di tutto, imposta l'obiettivo di determinare i tuoi motivi per svegliarti in tempo. Descrive mentalmente o graficamente una catena di relazioni causali (dormito troppo - tardi per lavoro - ha ricevuto un rimprovero - licenziato). Per un maggiore impatto sulla tua coscienza, puoi attaccare un pezzo di carta con una catena logica in un posto prominente. Quindi ricorderai sempre il tuo problema temporaneo.
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Decidi tu stesso cosa ti aiuta a svegliarti. Può essere musica forte o calma, un suono standard di una sveglia, una TV o le parole gentili del coniuge. Usa il tuo metodo di veglia in pratica.
4
Vieni con un sistema di bonus piacevoli. Promettiti che in caso di una pronta guarigione, ti concederai una deliziosa colazione, accenderai la tua musica preferita, comprerai una cosa tanto attesa. Tutti i membri della tua famiglia possono partecipare alla progettazione di tale sistema di bonus.
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Oltre ai momenti piacevoli, un cattivo esempio per i bambini.
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Come opzione di autoipnosi, ogni mattina, sdraiati a letto, puoi dire a te stesso che troverai un nuovo giorno interessante che porterà scoperte positive e gioiose. Più a lungo rimani a letto, meno tempo ti resta per cose utili e per risolvere i problemi attuali.
