Il cervello umano viene confrontato con un computer, perché durante il giorno è in grado di elaborare una quantità significativa di informazioni. Pertanto, è necessario dargli lo scarico. Questo può essere fatto semplicemente fissando i tuoi pensieri sulla carta.
Come registrare la tua giornata trascorsa
Registrare gli eventi che ti sono accaduti durante il giorno aiuta ad alleviare lo stress emotivo e calmarti. Quando scrivi, il cervello risponde a questo come un compito che deve essere risolto. Quindi, impari a controllare i pensieri e guidarli correttamente. Inoltre, l'effetto psicologico della "purificazione della coscienza" viene attivato quando trasferiamo gli eventi della vita sulla carta. Gli psicologi ti consigliano di sintonizzarti in un certo modo prima di descrivere la tua giornata.
L'atteggiamento giusto
Prenditi del tempo la sera per raccogliere i tuoi pensieri e analizzare cosa è successo nel corso della giornata. Vale la pena disattivare l'audio sul telefono, sulla TV e sul computer. Crea uno sfondo musicale rilassante, rimuovi la luce intensa e inizia a scrivere i tuoi pensieri su carta. Ciò su cui scriverai è una questione puramente individuale. A qualcuno piace scrivere sui quaderni e qualcuno preferirà un album originale. La cosa più importante sono i tuoi sentimenti durante il processo. Rinuncia al trambusto terreno. Ogni persona ha il suo sistema di percezione della realtà e metodi per la sua descrizione. Forse descrivi brevemente la tua giornata o, al contrario, provi a trasmettere i tuoi pensieri in dettaglio. Ad alcune persone piace scrivere in disegni o cornici. Tutto dipende dal tuo umore interiore in questo momento. Goditi il processo concentrandoti sui punti principali.
