Il termine pressione del tempo è entrato saldamente nella vita moderna alla fine del secolo scorso. E se prima significava tempo di pensare a una mossa di scacchi, ora è sempre più spesso pronunciata in senso figurato. Secondo il dizionario esplicativo generale della lingua russa Tolkslovar.ru, oltre al termine degli scacchi, la pressione del tempo significa un'acuta mancanza di tempo.
Ne avrai bisogno
elenco delle sveglie
Manuale di istruzioni
1
Se il detto "Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi" non funziona, fai un elenco di cose da fare a partire da quelli più importanti. Mantieni la sequenza, non saltare da uno all'altro, nel timore di non avere il tempo di rifare tutto. Anche se hai fatto solo uno o due elementi dall'elenco in un giorno, rallegrati, perché queste erano le cose più importanti.
2
Mangia l'elefante in alcune parti. Condividi molto lavoro, pensa a tutti i dettagli. Invece di sospirare e preoccuparsi delle scadenze, inizia a fare almeno qualcosa. Raccogliere informazioni, espandere le fonti. Visualizza la tua vittoria su te stesso e nel tempo. Immagina che il tuo lavoro sia finito, senti le sensazioni che proverai. Tieni a mente l'immagine, senza dimenticare che come ricompensa otterrai non solo la soddisfazione del tuo lavoro, ma anche la tanto attesa vacanza.
3
Se per mancanza di tempo sei spesso in ritardo, prova a spostare l'orologio 20-30 minuti avanti. Ciò contribuirà ad arrivare da qualche parte in tempo senza fretta inutile. Di norma, sul tavolo c'è spesso un "caos creativo" che crea problemi a persone, quindi cerca di tenere il tuo telefono cellulare, chiavi, portafoglio, porta carte, carta e penna in un unico posto. Quindi ti salvi da inutili stress stressanti che corrono per casa.
4
Concediti di dormire a sufficienza. Il sonno è la migliore medicina, specialmente per le persone con problemi di tempo. In un sogno, una persona guadagna forza, viene distratta dallo stress e riceve ogni giorno "necessario". Dopo il sonno, le prestazioni aumentano sensibilmente e la testa "dà alla luce" sempre più nuove idee.
5
Non trascurare l'esercizio. Fare jogging con i mezzi pubblici è il posto giusto, ma è meglio sostituirlo con una semplice corsa di 10-15 minuti nel parco in un'atmosfera rilassata: con la tua musica preferita in cuffia o con un partner piacevole. Anche una semplice carica di tre minuti sul posto di lavoro agita sangue, schiaccia le ossa, riempie il cervello di ossigeno e pensieri nuovi.
Presta attenzione
Energia e caffeina non dovrebbero essere i principali aiutanti nel raggiungimento dei risultati. La taurina contenuta nelle bevande energetiche viene sostituita al meglio con carne e pesce.
Consigli utili
A differenza di una singola mancanza di tempo, che aiuta a mobilitare la forza e scuotere il corpo, la pressione cronica del tempo è pericolosa per la salute. Non confermano il detto che nella prima metà della vita le persone guadagnano trascurando la propria salute, e per tutta la seconda metà lo spendono in cure. Il tuo obiettivo non è una gara, ma la vita stessa.
