Le leggende dei centenari hanno sempre attratto persone diverse. Alcuni sono alla ricerca dell'esposizione dei miti, altri vogliono conoscere il segreto della longevità e forse la vita eterna. Di recente, la medicina orientale e in particolare tibetana è diventata molto di moda e popolare. Ciò è spiegato dal fatto che i monaci tibetani, presumibilmente, possono vivere un tempo insolitamente lungo, essendo in un corpo sano fino all'ultimo respiro.
È difficile dire storie vere o di finzione sulla longevità dei monaci tibetani. Ma, forse, le leggende sono vere, e oltre le mura degli antichi monasteri la gente vive davvero, la cui vita terrena è molto più lunga della vita di una persona comune.
Secondo le statistiche ufficiali, tra centenari e centenari viventi del passato, vi sono rappresentanti di Francia, America, Canada, Giappone, Danimarca e Italia. Inoltre, il cinese Li Li Qingyun, che presumibilmente ha vissuto 267 anni, è considerato un detentore del record non verificato tra i fegati lunghi. Ma non c'è un solo rappresentante dal Tibet. Forse il segreto sta nel loro stile di vita e nella percezione del mondo.
I monaci del Tibet conducono una vita da eremita, dedicando la maggior parte del loro tempo a preghiere, meditazione e lavoro. Raramente fanno entrare qualcuno nel loro monastero e cercano di non rivelare i loro segreti. Si può solo immaginare cosa dia esattamente forza, salute e longevità ai monaci tibetani.
Uno dei segreti dei centenari tibetani è la modalità corretta della giornata. La verità insegnata dai medici fin dall'infanzia - un tempo di sonno sano di 8 ore, non è priva di significato. È durante questo periodo che il corpo riesce a riposare e recuperare completamente. Inoltre, devi andare a letto 2-3 ore prima di mezzanotte e alzarti alle 6 del mattino. Pertanto, puoi normalizzare i tuoi bioritmi e far funzionare il tuo corpo in modo più energico e fruttuoso.
Un altro segreto sta nell'evitare il clamore. Coloro che hanno cercato di comunicare con i monaci tibetani, indipendentemente dallo scopo della loro visita, hanno notato il laconicismo e la mancanza di emozioni dei loro interlocutori. La correttezza di questo approccio può essere confermata dagli psicologi moderni. In questo caso, l'espressione ben nota "tutte le malattie dei nervi" assume un nuovo significato. È necessario rimuovere tutta la negatività, l'ansia, la vanità dalla tua vita e impostarti sul fatto che le esperienze sono insignificanti e solo dannose, come cambierà la vita. Diventerai notevolmente più calmo e fisicamente ti sentirai meglio.
Il terzo segreto è l'attività fisica costante, ma moderata e l'aria fresca. I monaci del Tibet lavorano costantemente nel monastero, fornendo cibo. Una persona comune non deve fare faticose corse ogni giorno e passare tutto il tempo in palestra. Tale tortura è controindicata nelle persone che soffrono di malattie cardiovascolari e negli anziani. Camminare ed esercitarsi più volte al giorno sarà più utile. Ciò aumenterà il flusso di sangue ai muscoli e agli organi, contribuirà a mantenere il corpo in buona forma.
Un altro segreto è la nutrizione moderata. Il cibo dovrebbe essere fornito esattamente quanto è necessario per il normale funzionamento del corpo. L'eccesso di cibo "allunga" lo stomaco, che porta a obesità, disturbi metabolici, cardiovascolari e molte altre malattie. Una dieta quotidiana dovrebbe includere cibi ricchi di sostanze nutritive, vitamine e minerali.
La vita spirituale dei monaci tibetani va oltre la comprensione di una persona comune. Quante persone sono in grado di ritirarsi in montagna, in deserti o volontariamente murate in una piccola stanza senza luce e aria fresca, avendo solo un piccolo spazio nel muro attraverso il quale passano cibo scarso? Non tutti possono farlo, ma forse il segreto della longevità sta proprio in tale allenamento dello spirito. Tuttavia, ci sono casi di lunga vita, la maggior parte dei quali una persona ha trascorso sdraiato sul divano.
Tutte le nuove tecniche tibetane, gli esercizi "speciali", le vibrazioni vocali "speciali", ecc. Non sono altro che speculazioni basate su informazioni scarse su un gruppo scarsamente studiato di persone che non condivideranno i loro segreti. I miti della levitazione, del teletrasporto, della telecinesi, della vita di 300 anni o più - solo un frutto dell'immaginazione dei fan delle culture orientali. Non una singola cerchia di "seguaci della medicina tibetana", non una singola tecnica accessibile a una vasta cerchia di persone, ha alcuna relazione con i veri monasteri tibetani. Inoltre, tali pratiche hanno molte controindicazioni e talvolta persino pericolose per la vita.
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