Il digiuno è una decisione consapevole di ogni credente che decide di astenersi da determinati alimenti per raggiungere la purificazione spirituale. Per resistere al digiuno senza danni alla salute, devi conoscere alcune sottigliezze.
Manuale di istruzioni
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Ogni persona prende la decisione di digiunare da sola. In effetti, oltre alla componente religiosa di questa astinenza, stiamo parlando dell'inevitabile impatto sul corpo e sulla salute umana. Pertanto, dovresti prima consultare un medico. Per resistere al digiuno senza conseguenze dannose, il corpo deve essere pronto per questo. Sarà utile pre-allenarsi, organizzare diete, giorni di digiuno o digiuno quotidiano. Pochi giorni prima del digiuno, è necessario iniziare a preparare il corpo ai cambiamenti nella nutrizione: ridurre gradualmente la quantità di cibo per animali, eliminare l'alcool. Per la prima astinenza, è meglio scegliere un post corto, preferibilmente non rigido, che consenta l'uso del pesce.
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I primi giorni di digiuno sono stressanti per il corpo. Pertanto, in questo momento è necessario limitarsi il più possibile a carichi eccessivi. Non dimenticare che il digiuno è in definitiva finalizzato a obiettivi spirituali, quindi cerca di dedicare tempo alla riflessione silenziosa e alla preghiera: la tranquillità ti aiuterà a far fronte al disagio fisico.
Per superare la fame, devi bere molti liquidi: questo aiuterà a "ingannare" lo stomaco. Inoltre, questo ha un effetto benefico: le tossine vengono escrete dal corpo e l'uso di bevande alla frutta fatte in casa fornisce vitamine.
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La fine del post e l'uscita da esso devono essere effettuate con particolare attenzione. Di norma, una breve astinenza da cibo ha un effetto benefico sul benessere. Ascolta il tuo corpo, non cercare immediatamente di "reintegrare" in esso le riserve di proteine animali. Introdurre carne, grassi, carne affumicata nella dieta con attenzione, in piccole porzioni. Non escludere piatti a digiuno che sono diventati subito familiari dal menu - la loro ricetta testata nel tempo è abbastanza adatta per l'uso quotidiano.
Presta attenzione
La decisione di rispettare la posta è strettamente volontaria. Ma va ricordato che oltre alla componente religiosa, in questo caso, l'impatto delle restrizioni alimentari sulla salute umana gioca un ruolo importante. È importante sapere non solo come resistere alla Quaresima, ma anche come sopravvivere.
Consigli utili
Decisione e fede, un forte desiderio di seguire il percorso scelto - questo è molto, molto importante, ma è altrettanto importante stabilire obiettivi piccoli e facilmente raggiungibili. Quindi, non è necessario pensare a come resistere immediatamente all'intera Grande Quaresima senza preparazione. Concediti di digiunare la giornata e gioisci la sera che siamo riusciti a fare questo piccolo passo verso un grande obiettivo.
