Cerca di vivere in modo più consapevole, fai qualcosa di nuovo ogni giorno, complica i tuoi compiti e non abbandonarti alle tue debolezze. Dopo un certo periodo noterai che sei diventato una persona diversa. E la qualità della tua vita migliorerà.
Manuale di istruzioni
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Leggi non solo per piacere, ma anche ai fini dello sviluppo personale. Resta sintonizzato per gli aggiornamenti di libri in business, psicologia, scienza. Prendi l'abitudine di leggere regolarmente un'opera complessa che non può essere ingoiata dall'oggi al domani, perché devi comprendere e guadare un linguaggio difficile. Aumenta il tuo livello di lettore.
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Alza il cervello. Impara le lingue straniere, non puoi 1, ma immediatamente 2-3. Fai 10 minuti ogni giorno, solo per divertirti e allenare la tua mente. Il nostro cervello si irrigidisce quando non riceve nuove informazioni, se una persona vive su una macchina. Pertanto, qualsiasi dato fondamentalmente nuovo gli sarà di beneficio. Puoi leggere articoli enciclopedici per allenare il cervello e aumentare il grado di erudizione.
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Controlla i tuoi punti deboli. Se non sei soddisfatto del modo in cui gestisci le tue finanze, tieni traccia delle spese eccessive o superflue. C'è un buon modo per evitarli e sbarazzarsi del debito. Quando vuoi comprare qualcosa, pensa se davvero non puoi vivere senza questa cosa. Se puoi fare a meno di un acquisto, trasferisci il suo valore per rimborsare il prestito esistente o rimandarlo per una vacanza futura. Guarda le tue parole e pensieri. Ad esempio, rinunciare all'abitudine di lamentarsi e piagnucolare. All'inizio non sarà facile per te, e poi ti abituerai. Prova a passare almeno 1 giorno alla settimana senza social network. Tieni il telefono lontano ogni giorno dopo 22 ore. Prima di andare a letto, è meglio leggere o fare ricami e non guardare il suo schermo.
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Presta attenzione alla salute. Non dimenticare di bere acqua a stomaco vuoto e prima dei pasti e tra i pasti. Potrebbe essere necessario impostare prima un promemoria. Prova a mangiare 5 frutta e verdura al giorno. Scrivi 15 ricette per colazioni, pranzi e cene salutari in modo che siano salutari e vari, e cucina secondo loro. Non guardare il telefono in cerca di cibo, non leggere e spegnere la TV. Prova a fare attività fisica ogni giorno per 20 minuti e esegui 10.000 passi. È possibile scaricare un contapassi sul telefono o acquistare un braccialetto fitness.
