Come sapete, una persona utilizza attivamente solo il 10 percento del proprio potenziale. Nel frattempo, il costante lavoro su se stessi, la vigorosa attività mentale e la ricerca di un obiettivo possono aumentare significativamente questa cifra.
Manuale di istruzioni
1
Fai sport. Durante l'attività fisica, il sangue ossigenato inizia a fluire nel cervello. Quindi, gli esercizi mattutini non solo aiuteranno ad allungare i muscoli dopo un sonno notturno, ma attiveranno anche l'attività cerebrale. Per questo, bastano esercizi elementari: saltare, squat, piegarsi e sorseggiare.
2
Mangia bene. Per un lavoro mentale di successo, il corpo ha bisogno di assumere abbastanza vitamine. Inoltre, una dieta completa dovrebbe includere prodotti contenenti ferro e acido folico. Ogni giorno dovresti mangiare carne magra, pesce, patate, cotto nelle loro uniformi, pane di segale, farina d'avena o porridge di grano saraceno, latte, yogurt, banane, mele, noci.
3
Definisci il tuo tipo di memoria. Ci sono persone che possono memorizzare rapidamente un testo solo dopo aver redatto un piano, una mappa astratta o mentale. Questo tipo di memoria si chiama motore. Alcune persone fortunate hanno solo bisogno di ascoltare attentamente e attentamente le informazioni e sono pronte a riprodurle. Questa è una memoria uditiva. E il terzo tipo è la memoria visiva, in possesso del quale una persona ricorda il materiale letto o visto. Dopo aver determinato l'appartenenza a uno o un altro tipo, è molto più facile far fronte a grandi quantità di informazioni.
4
Impugna le tue mani. Entrambi. Se hai la mano destra, prova a lavarti i denti, pettinarli e disegnarli con la mano sinistra. Se mancino, quindi viceversa. A poco a poco complicare il compito. Pertanto, viene attivato il lavoro di entrambi gli emisferi del cervello.
5
Nuove rotte. Visita luoghi dove non hai dovuto essere o dove non sei riuscito a fuggire da molto tempo. Questo potrebbe essere un nuovo supermercato in un altro quartiere della città o un parco di divertimenti che non è stato in grado di visitare dal tempo della lontana infanzia.
Inoltre, cambia i soliti percorsi, cerca nuovi modi di lavorare, studiare, al negozio. Lascia che prendano più tempo, ma questo è un altro compito per il cervello.
6
Elimina gli stereotipi! Soprattutto quando si comunica con altre persone. Sempre alla ricerca di risposte, non sbarazzarsi di frasi tratteggiate. Il costante monitoraggio della conversazione non solo stimola l'attività cerebrale, ma allena anche il pensiero creativo.
7
Impara le lingue Sviluppa perfettamente la memoria. Inoltre, quando si impara una lingua straniera, migliora la capacità di pensare in modo associativo e sequenziale, di sistemare i fatti nella testa.
8
Comporre i numeri di telefono dalla memoria. Nell'era delle comunicazioni mobili, quando il numero di amici e colleghi è memorizzato nella memoria di un telefono cellulare, poche persone ne conoscono almeno un terzo a memoria. Nel frattempo, memorizzare i numeri è uno dei modi più difficili e allo stesso tempo più produttivi per sviluppare la memoria. Inoltre, un telefono rotto non sembrerà più un problema globale.
9
Analizza il giorno passato. Prima di andare a letto, avendo già completato tutte le cose, scorrerà tutto ciò che è accaduto durante il giorno nella sua testa. Cerca di ricordare tutto, fino a piccoli eventi e sciocchezze. Che importante è stato fatto? E che cosa, al contrario, è rinviato? Cosa dovrebbe gioire? Di cosa pentirsi?
