Solo i più audaci decidono di nuotare nella buca dell'Epifania, perché il 19 gennaio il tempo non è adatto a nuotare. Si ritiene che in questo giorno l'acqua diventi guaritrice e, dopo essersi tuffato nel buco, è possibile riprendersi da molti disturbi. Tuttavia, per non danneggiare il tuo corpo, devi immergerti correttamente nel foro.
Ne avrai bisogno
- - vestiti e scarpe caldi;
- - tè caldo;
- - un asciugamano.
Manuale di istruzioni
1
Scopri se hai delle controindicazioni per nuotare nella buca di ghiaccio. L'immersione in acqua ghiacciata è strettamente controindicata per le persone con malattie renali croniche, diabete, ipertensione, donne con infiammazione ginecologica e donne in gravidanza. Se decidi di nuotare nella buca, visita il tuo medico per assicurarti che questa procedura non ti danneggi.
2
Mangia due ore prima di nuotare. Durante questo periodo, il corpo avrà il tempo di convertire il cibo in energia e non sarai così freddo nell'acqua ghiacciata. Non mangiare prima di immergersi. Anche eliminare completamente l'alcol in questo giorno. Bere alcol aggraverà la sensazione di freddo dopo aver lasciato il carattere.
3
Prepara i vestiti giusti. Se non sei un tricheco professionista, dopo aver lasciato l'acqua ghiacciata devi vestirti rapidamente per non avere l'ipotermia. Esci alla buca in abiti caldi. È meglio se è senza pulsanti e lucchetti, poiché sarà difficile fissarli con le mani congelate. È inoltre necessario un cappello, che dovrebbe essere indossato immediatamente dopo il bagno.
4
Vai nella buca a un ritmo medio. Non fermarti, altrimenti ti congelerai. Non rimanere nella buca troppo a lungo. Per i principianti, il tempo massimo trascorso in acqua ghiacciata non supera i 10 secondi. Durante questo periodo, hai solo il tempo di immergerti con la testa tre volte. Dopo il bagno, asciugati con un asciugamano e indossa rapidamente i vestiti cotti. Per stare al caldo, bevi una tazza di tè caldo.
5
Non immergerti nel buco per dimostrare a tutti che sei coraggioso e coraggioso. In questa vacanza, devi entrare nell'acqua con pensieri brillanti e con la convinzione che l'acqua ti guarirà davvero dalle malattie fisiche e mentali. Non dimenticare che questa è una festa religiosa e devi venire nel luogo del bagno con l'umore e il comportamento appropriati.
