I fumatori sembrano essere ovunque, soprattutto se di recente hai smesso di fumare o se stai cercando di farlo. In questi casi, probabilmente non vorresti essere in compagnia dei fumatori, per non riprendere il vecchio.
Inoltre, non vuoi essere tra i fumatori se sei preoccupato per i rischi per la salute associati all'inalazione di fumo passivo, ad es. fumo passivo. Alcune semplici modifiche ti aiuteranno a evitare di fumare.
1. Essere in luoghi in cui i fumatori non sono ammessi o in cui non è possibile fumare. Spesso si tratta di teatri, biblioteche, musei e altri luoghi pubblici simili.
2. Non andare alle strutture per fumatori. Molti bar e ristoranti consentono ancora di fumare, ma non tutti. Prova a scegliere un'istituzione in cui la stanza per non fumatori è fisicamente separata dalla stanza per fumatori, che dovrebbe avere un buon estratto.
3. Uscire a cena o fare una pausa con i non fumatori. Al lavoro o in compagnia, se vuoi andare da qualche parte o fare una passeggiata, cerca di non farlo con i fumatori. Molto probabilmente accenderanno una sigaretta non appena escono.
4. Trova nuovi hobby e hobby non legati al fumo. Alcune attività, come il campeggio o il bowling, possono includere attività come il fumo. Altri hobby, come la corsa, lo sport o lo yoga, non sono così attraenti per i forti fumatori.
5. Fai sapere ai tuoi amici e familiari che non vuoi essere tra i fumatori. Dato che vuoi ancora vedere queste persone, chiedi loro di non fumare con te e cerca di non visitarle.
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