Secondo analisti competenti, il bodybuilding non è solo una disciplina sportiva. Questa è una filosofia di vita. Questo punto di vista è sostenuto da Frank Medrano, un noto esperto di calisthenics e virtuoso turnikman.
Condizioni di partenza
Le persone professionalmente coinvolte nello sport scelgono consapevolmente questo tipo di attività. Loro, come si suol dire, in questo modo guadagnano soldi sul pane. Tuttavia, esiste un'altra categoria di persone che sono costrette ad andare in palestra per migliorare il proprio benessere. Per portare il tuo corpo nell'ordine corretto. Tra questi ci sono Frank Medrano. Fin da piccolo sognava di crescere forte e coraggioso. Più volte ha tentato di fare fitness. Per molto tempo, le classi non hanno portato risultati. E poi Frank ha dovuto sviluppare il suo programma di allenamento.
Il futuro esperto di calistenici è nato il 20 maggio 1980 in una normale famiglia americana. I genitori vivevano nella famosa città di New York. Il padre ha servito in banca. La mamma lavorava in una società di consulenza. Il bambino è cresciuto, senza distinguersi dai suoi coetanei. Frank era un bravo studente alle elementari. Era appassionato di atletica leggera. Ripetutamente ha preso i primi posti nelle gare di corsa e salto con l'asta. Dopo la scuola, è stato educato in un college aziendale. Dopo aver completato gli studi, ha iniziato a lavorare in una società immobiliare.
Programma di formazione
La carriera professionale di Medrano ebbe un discreto successo, cosa che non si poteva dire del suo stato di salute. All'età di trent'anni, Frank si sentiva un vecchio. Si è stancato rapidamente durante la giornata lavorativa. Di sera, mi sentivo come un limone spremuto. Ha sollevato la sua vitalità bevendo una tazza o due di birra alla ciliegia. Non ho rifiutato una bistecca fritta da un filetto di sangue. A un certo punto, Frank si guardò allo specchio ed era inorridito. Dopo ciò, decise fermamente di mettere in ordine il suo corpo e iniziò a visitare la sala fitness.
Dopo qualche tempo, Frank si rifiutò di "tirare il ferro" e iniziò a fare esercizi con il proprio peso. Questo sistema di allenamento si chiama calisthenics. Inoltre, è passato a una dieta vegetariana. Nel tempo, Medrano ha creato il suo sistema di allenamento. Si allena 6 giorni alla settimana. La lezione dura due ore. La combinazione di un sistema di allenamento con una dieta rigorosa gli ha permesso di ottenere risultati sorprendenti. La percentuale di grasso sottocutaneo in un atleta non supera il sei percento. Il peso non supera i 75 kg, con un'altezza di 175 cm, anche gli stilisti professionisti invidiano tali parametri.
